すぎやま病院　健康コラム「肌のトラブル」について

季節の気をつけたい病気や身近な病気について、原因と予防、対策法をご紹介します。
毎日の健康管理にお役立てください。

私たちの身体は、皮膚という１枚の皮ですっぽりと包まれています。皮膚は体内から水分が逃げていくのを防いだり、外界からの刺激や異物が侵入しないように守っています。しかし、この「バリアの働き」が弱まると、保湿機能が低下して肌は乾燥し、外からの刺激を受けやすくなったり、かゆみ、赤み、かぶれなどトラブルの引き金になります。空気が乾燥する冬は特に、皮膚の機能が低下しやすいので注意しましょう。

主な肌のトラブル

対　策

日頃からスキンケアを心がけ、肌のバリア力を高めましょう。

保湿剤をこまめにぬる

保湿剤を使うときには、１日最低２回たっぷりぬること。皮膚が水分を吸収しやすい入浴後がおすすめです。保湿剤には水分の蒸発を防ぐ「ワセリン」、血行を促進し肌の乾燥を改善する「ヘパリン類似物質」、角質をやわらかくする「尿素」などさまざまな成分があります。塗り心地のいい自分に合ったものを選びましょう。

ぬるめの湯につかる

湯の温度が高いと、皮脂膜や角質細胞間脂質が失われたり、入浴後に身体が火照って、かゆくなることも。38〜40℃のぬるま湯につかりましょう。「さら湯」は、水道水の残留塩素によって肌を刺激するので、一番風呂は避けます。

湿度を４０〜６０％に保つ

湿度が下がると、肌の水分も蒸発しやすくなります。室内にぬれタオルを干したり、加湿器を使い、室内の湿度を40〜60％に保つようにしましょう。こたつ、電気毛布、ホットカーペットなどは熱源が近いため、肌を乾燥させやすいので注意が必要です。